Lakukan Kebiasaan Ini Agar Cepat Hamil

Standard

Mendapatkan tubuh Anda siap untuk mencoba untuk bayi tidak perlu terlalu rumit atau stres – untuk Anda itu sebagian besar dilakukan dengan merawat diri sendiri dan mempersiapkan tubuh Anda untuk membuat dan membawa kehidupan baru. Untuk pasangan Anda itu tentang pola makan yang sehat untuk membantu konsepsi yang sehat dan sukses tips cepat hamil.

Berikan tubuh Anda cek kesehatan

Sebelum Anda mulai mencoba untuk hamil, itu ide yang baik untuk memberikan diri Anda cek kesehatan:

Merokok: Merokok parah akan mengurangi kesempatan Anda benar-benar hamil, di atas yang berpotensi berbahaya bagi perkembangan bayi Anda dan memberikan Anda risiko yang lebih tinggi dari kehamilan keguguran atau ektopik. Jika Anda merokok, mencoba dan menyerah sekarang. Dokter Anda harus dapat membantu Anda.

Diet dan olahraga: Menjadi terlalu atas atau di bawah berat badan dapat mempengaruhi kesuburan Anda. Latihan dan diet seimbang juga akan membantu Anda mendapatkan tubuh Anda dalam kondisi prima untuk mencoba untuk bayi.

Anda harus memotong kembali pada makanan olahan dan makanan yang mengandung kadar tinggi lemak dan gula. Juga pastikan Anda mendapatkan:

Banyak buah dan sayuran – setidaknya 5 porsi sehari dan dari berbagai warna
Banyak makanan bertepung – seperti nasi, roti, pasta (sebaiknya gandum, yang berisi lebih banyak asam folat), gandum dan kentang
Protein dengan setiap makan – seperti daging tanpa lemak dan ayam, ikan (dua kali seminggu), susu, telur, kacang-kacangan, biji-bijian dan kacang-kacangan

Suplemen vitamin: Jika Anda memiliki diet seimbang Anda mungkin tidak perlu tambahan vitamin tetapi jika Anda mengambil suplemen, pastikan mereka cocok untuk wanita berusaha untuk cara agar cepat hamil terbaik. suplemen vitamin secara teratur sering mengandung Vitamin A, yang bisa berbahaya di dosis terlalu besar.

Asam folat: asam folat penting karena membantu mencegah beberapa cacat perkembangan, seperti spina bifida. Asam folat terjadi di beberapa makanan, seperti sereal, pisang dan sayuran berdaun hijau tapi sulit untuk mendapatkan cukup setiap hari untuk mencocokkan 400 mikrogram dianjurkan untuk wanita berencana untuk hamil. Itu sebabnya itu disarankan agar Anda mengambil suplemen asam folat selama kehamilan. Jadi jika Anda belum mengambil, itu ide yang baik untuk memulai sekarang dan berlanjut sampai minggu ke-12 kehamilan Anda.

Obat: Beberapa obat dapat menurunkan tingkat kesuburan Anda, jadi dengan dokter Anda jika Anda sedang mengonsumsi, dan jika Anda telah baru-baru ini menggunakan IUD, Depo-Provera atau Norplant, atau telah disterilkan. Jika Anda baru saja telah mengambil pil mungkin ide yang baik untuk memungkinkan tubuh Anda untuk menyesuaikan beberapa bulan sebelum Anda mulai mencoba untuk hamil tapi dengan obat penyubur kandungan, sekali lagi, itu adalah sesuatu untuk berbicara dengan dokter Anda tentang.

Stres: gaya hidup modern kita sering bisa stres dan itu akan membantu kesempatan Anda untuk konsepsi jika Anda mencoba untuk menjaga stres untuk minimum – meskipun hal ini sering lebih mudah diucapkan daripada dilakukan!

Dapatkan pasangan Anda terlibat juga!

Tentu saja, seberapa cepat Anda hamil tidak semua turun ke Anda. Pasangan Anda memiliki peran yang sangat penting untuk bermain juga! Dia harus mencoba untuk mengikuti tips cepat hamil berikut:

Berhenti merokok dan menghindari konsumsi alkohol yang berlebihan.
Mengurangi asupan kafein.
Mengurangi tingkat stres nya.
Tinggal jauh dari lingkungan kerja yang berbahaya: beberapa bahan kimia dapat mempengaruhi sperma.
Menjaga buah zakarnya keren: pastikan dia punya beberapa lapang, celana katun dan memastikan celananya tidak terlalu ketat.
Mendorong dia untuk makan dengan baik: banyak buah dan sayuran akan memberikan berbagai macam vitamin dan mineral termasuk vitamin C – penting untuk memproduksi sperma yang sehat dan rahasia agar cepat hamil dengan alami. Makanan tinggi Zinc baik untuk kejantanan sehingga ia harus makan makanan seperti seafood, wholefoods, daging, telur, biji-bijian dan gandum. Banyak makanan susu yang kaya kalsium dan daging merah kaya zat besi dan pulsa juga harus pada menu.

Tetap santai dan menikmati praktek atau bertanya ke dokter kandungan untuk program hamil anda!

Saran terbaik untuk setiap pasangan berusaha untuk bayi adalah untuk bersantai dan menikmati praktek! Ibu Alam sering tidak ingin merasa bergegas atau tertekan.

Ini adalah ide yang baik untuk menjaga kebiasaan baik bersenang-senang dan mencintai hubungan seksual sepanjang bulan – sehingga Anda tidak mulai hanya seks bergaul dengan membuat bayi dan menumpuk tekanan pada satu sama lain.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s